2007年11月01日

森 光子のスタイルと若さのキープ方法は?

森 光子激やせ!というわけではありませんが、
ずっと昔っから、あのスレンダーな体と健康美しさ
保っている秘訣を教えましょう。(偉そう・・・)



これは、森 光子テレビで言っていたことですが、
何個かあるんで箇条書きにしますね。

1、ヒンズー スクワット 1日150回
2、エアロバイク
3、卵を1日3個食べる
4、毎日、夕食の後に歯間ブラシを30分
5、水を1日、ペットボトル2本

森 光子と言えばヒンズー スクワットヒンズー スクワットと言えば森 光子
とは、もう誰もが知るところですよね。

さん、なんと今年で86歳になられたそうです。
ビックリですよね・・・

86歳で、舞台で未だにでんぐり返しをやってるんですから。

そのでんぐり返しで知られる「放浪記」の主演も
来年で1900回を迎え、再来年には2000回記念を迎えます。

まさに、努力の賜物としかいいようがありません。

ヒンズー スクワットは足腰が強くなるんですね。
それに加えて、エアロバイクまでやってたとは・・・・。

それと、1日3個の卵なんですが、卵ご飯で食べたり、
いろいろな料理方法で食べてるんだとか。

確か、卵を食べ過ぎるとコレステロール過多になるから、
かえって体に良くないと、私はいつか聞いたことがあるんですが、

森 光子は自信を持って言ってましたよ。

コレステロールにも善玉悪玉があるって。

つまり卵は善玉コレステロールだから、体に貯まることは
ないってちゃんと専門医に言われたそうです。

だから、ガンガン食べてるんですって。

毎日、歯間ブラシ30分も専門医からの助言なのです。

「私は、れっきとした専門医の言うことなら、すぐに素直に受け入れて
実行します」と言ってました。

水をペットボトル2本(これは、500mlなのか1ℓなのか詳しくは言いません
でしたが、多分、500mlの方じゃないのかと私は思いますが・・・)

これも、専門医のススメ。

お陰で血液サラサラなんだって。

まぁ、でも森 光子がすごいのは、決めたら1日もさぼらず、欠かさず
やり続けることですよね。

みんなそれが、なかなかできないんですって。

タバコを止めたのも、今の中村勘三郎さんのお父さんと昔、
舞台で共演したとき、楽屋で森さんがタバコをすっていたら、

勘三郎さんに「タバコ吸ってるの?僕は止めたよ」と一言言われて、
その瞬間から止めたのだとか。

森 光子さん、鉄の意志です。
posted by gekiyasse at 16:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 森 光子 アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月02日

マドンナ 25年の激やせの軌跡

マドンナはただいま49歳。

しかし、24のデビュー以来、86・58・84のスリーサイズは、
まったく変わっていません。

madonna1.jpg

もちろん、マドンナ体型維持のために常に弛まぬ努力を続けているんですね。

さて、それでは、その時代、時代のマドンナダイエット法
振り返ってみたいと思います。

まず、デビュー当時の24歳。
この時は若く、新陳代謝が活発ということもあってか食事などは、
一切、気にしていなかったということでした。

しかし、30代後半になると、パフォーマンスだけでは体型維持できない
ことに気づき、この辺から本格的なダイエットへの道へと入っていきます。

1996年 38歳 産後ダイエットポップコーンダイエット

第一子レオン君を授かったマドンナは、産後ウエストが75cmにまで
ボリュームアップしてしまいました。

しかし、なんと1ヵ月で58センチ(−17cm)にまで絞りました。
この時は、ポップコーンダイエットを徹底的にやったそうです。

ポップコーンダイエットとは、空腹時にポップコーンのみ、
お腹いっぱい食べるというダイエット方法です。

1997年 39歳 ヨガ

出産による体質変化をきっかけにメンタル面も鍛えることもできるという
ことで、ヨガに目覚めたマドンナ

マドンナヨガを始めると、世界中でヨガブームが起こりました。
もちろん、日本の主婦の間でも大流行しました。

2000年 40代 ジムマクロ ビオティック

ここから、マドンナダイエットはものすごい勢いで進化を始めたと言えます。
ジムに通い詰めて、無駄な贅肉を一切無くすべく、トレーニングに精を出します。

そしてこの年、10歳年下のガイ・リッチーとの間に第二子、
ロッコ・リッチー出産

通常、40歳という高齢体型を戻すのは至難の技と言われる中、
日本人が考案したマクロ ビオティック(穀物や野菜などを主体とする
低カロリーな食事

若さと健康を保つと言われ、マドンナ日本人の専属シェフをつけるという
徹底ぶり。

内側から更なる美しさを目指しました。

そして、40代も半ばを迎えると、さらにマドンナ ダイエットにも
磨きがかかります。

お次は、ローフード ダイエット

油や塩などを一切、使わない食事に切り替えたのです。


どうですか?ダイエットに対するこの果敢な挑戦と弛まぬ努力。

20年に渡り、2度の出産を経て、今なおこのスタイルを維持し続ける
マドンナ

そのマドンナが最近、はまっているダイエット・マシーンがあるんです。

それが、パワープレートというマシーン

マドンナがイギリス皇室御用達デパート、ハロッズで買ったという
噂が瞬く間に広がり、日本の主婦の間でも話題になっています。

マドンナが買ったパワープレートは、250万円もするらしいですよ!

でも、このパワープレートを置いたジムが、日本のデパートや
商店街などにあり、お買い物ついでに10分で500円という
手軽な値段?!でコンビ二感覚でエクササイズができるらしいです。

でもね、マドンナの真似をただしただけじゃ、
決して、マドンナみたいなボディを手に入れられるとは思いません。

彼女は、ステージのために絶対にやせなきゃ!という強〜い
モチベーションとプロ根性のもとという基盤があるからこそ、

ああいう結果をもたらしているんだと思うんです。

ただ、うわべだけを真似するんではなく、マドンナ生き方
考え方を学んだ方が効果的かもしれませんね。
posted by gekiyasse at 16:56| Comment(0) | TrackBack(0) | マドンナ 激やせの歴史 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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